Социум
Калмыцкие врачи рассказали о пользе овощей и фруктов
В рационе здорового питания обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики Калмыкии. «Овощи – наиболее важная часть здорового питания. В свежем виде они по максимуму обогащают организм полезными элементами. Это кладезь клетчатки, минералов и живых витаминов при умеренном количестве сахаров», – рассказали специалисты.
Самое большое количество питательных веществ находится в овощах желтого, зеленого и оранжевого цвета. В крахмалистых овощах помимо этого много калорий.
Важно не забывать употреблять в пищу зелень и листовые овощи. Их клетчатка не переваривается, но создает здоровую флору и стимулирует кишечную моторику.
Также в рационе здорового питания обязательно должны присутствовать и фрукты. Их лучше всего употреблять спустя час после основного приема пищи, либо за полчаса до него. Это позволит обезопасить себя от брожения и повышенного газообразования в желудке.
Есть фрукты лучше всего с кожицей, поскольку в ней содержится основная часть витаминов. Однако, если фрукт покрыт воском или обработан специальным раствором, кожуру нужно очищать.
Предпочтение лучше отдавать сезонным фруктам и ягодам, произрастающим в вашем климате. «Экзотика» тоже уместна, но важно учитывать особенности своего организма – фрукты могут быть аллергенны.
Другие новости по теме
На следующей неделе по поручению Главы Калмыкии Бату Хасикова в районы республики отправятся мобильные бригады врачей.
И.о. министра здравоохранения Калмыкии Булат Сараев вручил награды специалистам Республиканской больницы им. П.П. Жемчуева.
Фонд развития Республики Калмыкия поддержал социально значимый проект в сфере здравоохранения.
В республиканской стоматологии внедрили новый способ записи на прием к врачу.
Здесь для пациентов был установлен инфомат — специальное устройство, где каждый может самостоятельно записаться на прием.
Врачи Калмыкии завершили работу в Антрацитовском районе Луганской Народной Республики.
Калмыцкие врачи завершили шестой день своей работы в Антрацитовском районе.